hábitos saludables

Vacaciones para aprender 5 hábitos saludables

Las vacaciones escolares son muy largas, y hay que aprovecharlas no sólo para que los niños se diviertan, sino para que aprendan buenos hábitos que les servirán el resto de su vida. Como protegerse del sol, fomentar la actividad física y los juegos, dedicar tiempo a la lectura, cocinar, aprender a cultivar y comer sano, ayudar a los demás Protegerse del sol En verano lo primero que tienen que aprender los niños es a proteger su delicada piel y sus sensibles ojos de los rayos nocivos del sol, por ello, han de ser educados para mantener conductas eficaces de foto protección que les alejen, lo más posible, de las quemaduras solares y del cáncer de piel. Hay que tener en cuenta que los efectos de los rayos ultravioleta aumentan por el viento y las propiedades reflectoras de la superficie del s...

Tips para mejorar nuestra salud

Pero más allá del aspecto físico perfecto, deberemos plantearnos la propia salud, es decir, realmente debemos seguir ciertos hábitos saludables como comer alimentos variados, frutas, verduras, y realizar ejercicios físico varias veces en semana, pero debemos hacerlo por nuestra salud y calidad de vida, no sólo de cara a tener un aspecto físico envidiable, porque realmente ahí es donde cometemos el primero de los errores, que nos puede llevar al fracaso de la misión vida saludable. ¿Cómo empezar nuestra nueva vida saludable? Lo que debemos pensar es que la salud es lo primero y es algo de lo que debemos tomar consciencia, y empezar poco a poco a cambiar algunos hábitos para así empezar a disfrutar de una vida plena y sana. Al principio nos va a costar, y eso es una realidad, pero poco a poc...

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